تبلیغات
ALL IN ONE - چگونه با تخم مرغ لاغر شوید؟
ALL IN ONE
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : mohammad moghaddam
نویسندگان
hhs954 چگونه با تخم مرغ لاغر شوید؟

hhs954 چگونه با تخم مرغ لاغر شوید؟

تخم مرغ ها معمولا” یکی از غذاهای سرشار از کالری ، کلسترول و چربی محسوب می شوند و به همین دلیل افرادی که قصد دارند رژیم بگیرند و لاغر شوند معمولا” از آن دوری می کنند اما اگر سفیده تخم مرغ از زرده جدا شده و به تنهایی مصرف شود ، کالری و کلسترول بسیار کمی دارد و منبع بسیار خوبی برای تامین پروتئین و اسید آمینه محسوب می شود. به همین دلیل در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده از سفیده تخم مرغ توصیه می شود زیرا کالری بسیار کمی دارند ومزایای بسیار زیادی برای سلامت انسان دارند.

ارزش غذایی سفیده تخم مرغ

هر سفیده تخم مرغ حاوی ۴ گرم پروتئین است و ۹۰ درصد آن آب است. حدود ۴۰ نوع پروتئین و مواد مغذی دیگر از جمله فسفر ، زینک ف پتاسیم و کلسیوم وجود دارد. علاوه براین سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی برای تامین اسید آمینه و امگا ۳ است که برای بافت ها و ماهیچه ها بسیار مهم و ضروری هستند.

میزان کالری

برخلاف زرده تخم مرغ ، کالری سفیده تخم مرغ کالری بسیار کم است .در واقع هر سفیده تخم مرغ فقط حدود ۲۰ کالری دارد درحالیکه یک تخم مرغ کاملا حدود ۱۰۰ کالری انرژی دارد . به همین دلیل سفیده تخم مرغ برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند بسیار مفید است و آنها می توانند در طول یک روز بدون نگرانی چند سفیده تخم مرغ مصرف کنند.

طریقه استفاده از سفیده تخم مرغ

در اغلب رژیم ها توصیه می شود که سفیده تخم مرغ به عنوان صبحانه مصرف شود. علاوه بر این ، در بسیاری از غذاها و سالادها نیز می توان از سفیده تخم مرغ استفاده کرد.

نکات دیگر درباره سفیده تخم مرغ

مصرف سفیده تخم مرغ بصورت خام به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا ممکن است حاوی یک باکتری مضر با نام سالمونلا باشد . علاوه براین سفیده خام تخم مرغ حاوی ماده ای با نام آویدین است که مانع از جذب ویتامین B۶ توسط بدن می شود . بنابراین سفیده تخم مرغ را حداقل ۳ دقیقه و نیم در دمای ۱۳۴ فارنهایت بپزید تا باکتریهای آن کشته شوند وتاثیر منفی آویدین موجود در آن خنثی شود. سفیده تخم مرغ خام ۲ تا ۴ روز در یخچال قابل نگهداری است.





نوع مطلب : دانستنیها، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
mohammad moghaddam
دوشنبه 8 مهر 1392
سه شنبه 28 شهریور 1396 04:05 ق.ظ
Can you tell us more about this? I'd care to find out some additional information.
جمعه 17 شهریور 1396 03:26 ب.ظ
This article is really a good one it assists new
internet viewers, who are wishing in favor of blogging.
پنجشنبه 16 شهریور 1396 05:51 ق.ظ
Nice answer back in return of this question with real arguments and explaining everything concerning that.
دوشنبه 30 مرداد 1396 03:52 ب.ظ
I simply could not leave your site prior to suggesting that
I actually loved the usual info an individual provide for your visitors?
Is gonna be back continuously to inspect new posts
چهارشنبه 18 مرداد 1396 12:15 ب.ظ
Howdy, There's no doubt that your website could possibly be having browser
compatibility problems. When I look at your website in Safari,
it looks fine but when opening in IE, it has some overlapping issues.

I just wanted to provide you with a quick heads up!
Apart from that, fantastic blog!
دوشنبه 16 مرداد 1396 06:53 ق.ظ
I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs really nice, keep it up!
I'll go ahead and bookmark your site to come back later.
All the best
یکشنبه 15 مرداد 1396 02:16 ب.ظ
Why people still make use of to read news papers when in this technological world all is presented on web?
شنبه 14 مرداد 1396 05:18 ق.ظ
Hello, yup this article is actually pleasant and I have learned lot of things from it about
blogging. thanks.
پنجشنبه 15 تیر 1396 02:52 ق.ظ
Wow, incredible weblog format! How long have you ever been blogging for?
you made running a blog glance easy. The overall look of your web site is magnificent,
as neatly as the content!
پنجشنبه 15 تیر 1396 12:02 ق.ظ
Hi, I desire to subscribe for this weblog to take most recent updates, therefore where can i do
it please help out.
چهارشنبه 14 تیر 1396 10:58 ب.ظ
Since the admin of this web site is working, no uncertainty very soon it will be renowned, due to its feature contents.
چهارشنبه 14 تیر 1396 10:37 ب.ظ
What's up everyone, it's my first visit at this web
site, and post is really fruitful designed for me, keep up posting these types of posts.
چهارشنبه 14 تیر 1396 10:03 ب.ظ
Greetings! Very helpful advice within this article! It's the little changes that produce the most significant
changes. Thanks a lot for sharing!
چهارشنبه 14 تیر 1396 09:34 ب.ظ
Hi, Neat post. There is a problem with your website in web explorer,
may test this? IE still is the market chief and a good portion of other folks
will pass over your fantastic writing due to this problem.
چهارشنبه 14 تیر 1396 07:32 ب.ظ
Ridiculous quest there. What occurred after? Take care!
پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396 11:19 ق.ظ
I read this article completely about the
difference of most up-to-date and preceding technologies,
it's awesome article.
سه شنبه 22 فروردین 1396 04:05 ب.ظ
Thanks on your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you are a great author.I will make sure to bookmark your blog and will often come back sometime soon. I want to
encourage yourself to continue your great work, have a nice weekend!
سه شنبه 22 فروردین 1396 06:31 ق.ظ
Why users still make use of to read news
papers when in this technological globe everything is available on web?
سه شنبه 22 فروردین 1396 02:57 ق.ظ
always i used to read smaller posts that
also clear their motive, and that is also happening with this piece of writing
which I am reading here.
دوشنبه 21 فروردین 1396 08:31 ق.ظ
Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!
Many thanks
پنجشنبه 17 فروردین 1396 09:31 ق.ظ
Excellent blog here! Also your web site loads up very fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?

I wish my website loaded up as quickly as yours lol
چهارشنبه 16 فروردین 1396 02:36 ب.ظ
Appreciate this post. Let me try it out.
پنجشنبه 10 فروردین 1396 08:47 ب.ظ
Greetings! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask.
Would you be interested in exchanging links or maybe guest
writing a blog article or vice-versa? My blog goes over a lot of the same
topics as yours and I feel we could greatly benefit from
each other. If you might be interested feel free to shoot me an email.

I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!
یکشنبه 23 اسفند 1394 01:54 ق.ظ
سلام

درآمد ثابت ماهیانه داشته باشید

کسب درآمد ماهانه بالای 1 میلیون تومان

100 درصد تضمینی


لینک آموزش برای آقایان:

http://bit.do/poolsaz

لینک آموزش برای خانم ها:

http://bit.do/poolsaz2

درصورت داشتن هرگونه سوال با ایمیل زیر در تماس باشید :
toopfile.ir@gmail.com
شنبه 14 شهریور 1394 11:28 ق.ظ
ســــلام !
وبلاگتان زیباست!

ما برای کاربرانی که از آنتی ویروس نود 32 استفاده میکنند ، برنامه ای طراحی کردیم که بتوانند جدیدترین یوزرنیم و پسورد نود 32 را تنها با یک کلیک دریافت کنند.
این برنامه نیاز به نصب ندارد و حجم آن کمتر از 100 کیلوبایت میباشد و هیچگونه تبلیغات مزاحم به همراه خود ندارد!
با دانلود این برنامه از این پس تنها با یک کلیک و در کمتر از 3 ثانیه جدیدترین یوزر و پسورد آنتی ویروس خود را دریافت کنید.
این برنامه کاملا رایگان میباشد و دائما پشتیبانی و آپدیت میشود.
امکاناتی دیگر مانند مشاهده قیمت ارز و طلا و مشاهده جدول لیگ برتر و ... نیز به نرم افزار اضافه میشود.
برای دانلود به وبلاگ ما بیایید.
لطفا برای حمایت از ما ، وبلاگ ما را لینک کنید.
موفق باشید
دوشنبه 2 شهریور 1394 03:14 ب.ظ
سلام دوست عزیز! خوبی؟!!

مطالب وبلاگت خیلی زیبا و مفیده!

ولی چرا ازش کسب درآمد نمیکنی؟؟!

کافیه توی ((سیستم کسب در آمد پی پاپ)) ثبت نام کنی.

بعد وبلاگت رو در قسمت سایت ها ثبت میکنی.

بعد کد رو در قالب وبلاگت قرار میدی.

بعد به ازای هر بازدیدکننده که در وبلاگت کلیک کنه 45 ریال به حسابت اضافه میشه.

تسویه حساب ها به طور منظم و روزانه انجام میشه.

کافیه که امتحان کنی!

مطمئنم خوشت میاد و راضی خواهی بود!

منتظرت هستم!
شنبه 3 مرداد 1394 01:55 ق.ظ

عالیه !!!


سه شنبه 11 فروردین 1394 09:59 ب.ظ
سلام روز بخیر!

نوشته هات عالییییییه! حرف نداره!

منم یه وبلاگ ساختم سریال کره ای دوبله فارسی برای دانلود گذاشتم!

اگه خواستی بیا و ببین!

فعلا سریال های زیر آماده دانلود است :


1- افسانه جومونگ 2- سرزمین باد ها

3- افسانه دونگی 4- جواهری در قصر

5- سرزمین آهن 6- امپراطور دریا

7- تاجر پوسان


تمام سریال ها دوبله فارسی و کامل هستند!


اگر پیشنهاد و یا درخواست سریال داری توی نظرات برام بنویس


برای بهتر شدن وبلاگم به نظرت نیاز دارم!


حتما بیا!
جمعه 7 فروردین 1394 02:24 ب.ظ
سلام وبلاگت قشنگه!

من بازی های آندروید زیادی توی وبلاگم گذاشتم

حتما بیا دانلود کن و نظر برام بذار!

ممنون
پنجشنبه 28 اسفند 1393 03:21 ب.ظ
سلام از وبلاگتون دیدن کردیم
عالی بود
از شما رسما دعوت میکنیم تا در شبکه ما عضو شوید و مطالبتان را به اشتراک گذارید تا بقیه هم استفاده کنند
منتظر حضور شما دوست عزیز هستیم!

با تشکر
مدیریت شبکه اجتماعی فیس پلاک
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


موضوعات
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی